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Le terrain, le service, le score et les fautes. Tout ce qu'il faut pour entrer sur le court et jouer ton premier match sans hésiter.
- Le service et le score, expliqués sans jargon
- Vitres et grillage : la règle d'or enfin claire
- Lexique express : bandeja, vibora, chiquita...
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Télécharger maintenant3 séances par semaine, des objectifs clairs, des exercices concrets. De la prise en main au premier smash, tu progresses par étapes.
- 12 séances clés en main, 45 min chacune
- Une métrique à suivre chaque semaine
- Fondations, murs, filet, smash : la progression complète
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